Дроп (англ. Drop) - прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать приземление можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой). Вы стоите на какой либо высоте, например 2 - 2.5 метра, вам нужно спрыгнуть прямо вниз. Для начала перед прыжком делаеться небольшое приседание, далее как только колени согнулись, вы отталкиваетесь немного вперед (то есть спрыгиваете с препятствия) Где то 2/3 времени падения вы должны находиться в группировке (то есть колени почти прижаты к груди), и только перед самой землей вы немного выпрямляете ноги приходя на носки и как только касаетесь земли ничанаете опять их сгибать (аммортизация падения ногами), далее делаем лэндинг. 3 важных фактора, которые нужно помнить выполняя дроп. 1. При приземлении ноги находяться близко друг к другу. 2. Как и при всех презимлениях какой бы ваша техника не была хорошей без сильных ног вы несможете перенести нагрузку с коленей и будет только хуже, так что тренируйте ноги. 3. Не бейте и не хлопайте ладонями о землю, лучше подойдёт мягкое и "нежное" касание. [nextpage] Drop - так же является существенным базовым шагом (как и ролл) для новичков. Правильно выполненный дроп предотвращает удар о землю и смягчает приземление, тем самым защищая твои колени и ступни от травм. Обязательно отрабатывай этот элемент! Даже когда ты наберешься опыта в PK, изучение и практика базовых элементов будет очень важна! Вот здесь Bam готовится прыгнуть с маленькой стены для практики своего приземления (Дропа). Здесь он прыгает и смотрит на точку своего будущего приземления. По мере того как он прыгает вверх (не просто вниз) он начинает подтягивать колени вверх (к груди).