Касается всех кто не сидит на жопе ровно,а ведет активный образ жизни. Закалять своё тело надо всегда и регулярно.Для чего?В первую очередь что бы избегать мелких травм и синяков. Не обязательно искать рецепты мастеров Шаолиня,все гораздо проще. Берёте круглую палочку 20-30см длинной,типа черенок от швабры,и начинаете "причёсывать" тело ,ноги (все движения только в направлении к сердцу!!!), руки , катаете по лицу в разных направлениях .После легко набиваете себя своими кулаками по ногам (голени,калени,бёдра),рукам,груди,животу.Весь комплекс занимает 5-10 минут ,делать утром и вечером....да в принципе когда угодно,лишь бы делать. Через пару месяцев вы будите удивлены как снизилось количество синяков и мелких травм от ударов и падений, дело не только в самой набивке но и в психологическом эффекте - мозг перестаёт воспринимать каждый удар и синячёк как ситуацию "аларм! - аларм!" для него нет уже той стрессовой ситуации когда надо мчать лейкоциты с тромбоцитами(или что там у нас ещё) с целью быстренько помочь себе любимому,ему постепенно становиться пох.. на всё это дело и как следствие тело становиться более крепким.Это не значит что у вас падает в разы естественная защитная реакция организма,просто сам организм закаляясь становится другим. Проверено тысячами людей занимающихся контактными видами. Весь комплекс покажу на тренировке кому интересно. Теперь лечение .Есть хороший гомеопатический препарат Траумель С ,это таблетки и мазь ,поскольку это гомеопатия её можно применять всегда и всюду без рецепта врача,принимаються таблетки одновременно с применением мази,это лечение не за день-два а дольше,зато безвредное.На моей памяти один знакомый экстримал упав жёстко со скейта , получив ушибы и с черепной травмой встал на ноги только с помощью данного лекарства. Сам иногда применяю для лечения выбитых пальцев. Для синяков отлично подходит и Троксевазин,но он актуален в течении 2-3 часов с