Дроп (англ. Drop) - прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать приземление можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой). Вы стоите на какой либо высоте, например 2 - 2.5 метра, вам нужно спрыгнуть прямо вниз. Для начала перед прыжком делаеться небольшое приседание, далее как только колени согнулись, вы отталкиваетесь немного вперед (то есть спрыгиваете с препятствия) Где то 2/3 времени падения вы должны находиться в группировке (то есть колени почти прижаты к груди), и только перед самой землей вы немного выпрямляете ноги приходя на носки и как только касаетесь земли ничанаете опять их сгибать (аммортизация падения ногами), далее делаем лэндинг. 3 важных фактора, которые нужно помнить выполняя дроп. 1. При приземлении ноги находяться близко друг к другу. 2. Как и при всех презимлениях какой бы ваша техника не была хорошей без сильных ног вы несможете перенести нагрузку с коленей и будет только хуже, так что тренируйте ноги. 3. Не бейте и не хлопайте ладонями о землю, лучше подойдёт мягкое и "нежное" касание. [nextpage] Drop - так же является существенным базовым шагом (как и ролл) для новичков. Правильно выполненный дроп предотвращает удар о землю и смягчает приземление, тем самым защищая твои колени и ступни от травм. Обязательно отрабатывай этот элемент! Даже когда ты наберешься опыта в PK, изучение и практика базовых элементов будет очень важна! Вот здесь Bam готовится прыгнуть с маленькой стены для практики своего приземления (Дропа). Здесь он прыгает и смотрит на точку своего будущего приземления. По мере того как он прыгает вверх (не просто вниз) он начинает подтягивать колени вверх (к груди).

Сприн (англ. Spring jump) — прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление производится на одну или две ноги, в зависимости от высоты и расстояния. Сприн используется для перехода в такие РК-ваулты, как дэш или сид тёрн... в общем, это просто прыжок, и для того чтобы его отработать нужно МНОГО ПРЫГАТЬ!!! С разбегу, через препятствия, на препятствия в высоту и т.д.