Французский лейзи (англ. Lazy vault) — при беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся грэбы, ножницы или другие декоративные элементы. Вариант: Лейзи через большое расстояние (англ. Thief vault) — lazy vault, используемый при преодолении большого расстояния. Для исполнения необходимо сильно отталкиваться от препятствия руками. Вариант: Лейзи 360 (англ. Lazy vault (360)) — после лейзи, толкаясь одной рукой и совершая маховое движение другой, разворачиваете тело на 360 градусов. Вращение может идти как по продольной оси, вытянувшись параллельно земле, так и в вертикальном положении. Элемент называется Лэйзи (англ. Lazy - ленивый) т.к. может быть выполнен легко и точно но все еще выглядеть вяло. По мере того как Ez приближается к стене, он ставит одну руку на препятствие и использует ее как опору пока его ноги выталкиваются заходя на позицию. Ближайшая к стене нога делает мах вверх и через препятствие (по дуге), сразу за ней начинает движение вторая нога по той же траектории. Все это время , рука установленная на препятствии поддерживает вес его тела. Когда ноги заканчивают перелетать стену, он ставит на препятствие вторую руку чтобы перенести весь свой вес на нее тем самым, позволяя первой руке освободится и отпустить препятствие.

Итак, ты всё более проникаешь в физические аспекты Паркура: Твоё тело становится более сильным, более ловким, более гибким - лучше подготовленным ко всему, что может встретиться. Ты, раз плюнуть, можешь выполнить основные движения, ты доволен своим равновесием, и хотя ты ранее никогда и не мечтал что неловкость и угловатость когда-нибудь сменится текучестью в движениях - сейчас ты достиг этого. Это превосходно! Но где твоя голова все это время? Твои тренировки несколько расплывчатые и какие то рваные? Твои мысли уже долгое время где то витают, когда ты испытываешь затруднения? Если признаки таковы, то наверняка прогресс практически не наблюдается и скоро ты выйдешь на уровень штиля в прогрессе. Не прельщает? Чтож слушай: Разница между подавляющим большинством в любом деле и теми немногими, кто достигает реального мастерства, обнаруживается в их способности поддержать хорошую концентрацию в течение обучения; другими словами, сосредоточение. Каждый спорт требует концентрации и способности быть свободным от внешнего окружения и того что может отвлекать. Развитие любого спортивного навыка обязательно требует высокой степени внимания к своим ощущениям, обьектам окружающего ландшафта и находящимся в процессе людям. Широко известен факт, то успех на очень самых высоких уровнях спортивной иерархии самым тесным образом связан с постоянным присутствием в настоящем - т е. контролем среды и организма. Кроме того сосредоточенность может дать необыкновенно ясную голову, мобилизацию всех сил. Спортсмены зовут обычно это состояние "быть в зоне игры" это особое состояние гармонии тела и ума, их синхронности. И это настроение, эта способность сосредотачивать все ваше внимание на том, что Вы делаете, не менее жизненно важно в практике Фрирана/Паркура. [nextpage] С одной стороны, это важно из соображений безопасности: ошибка в концентрации в течение практики может иметь существенные последствия. Удерживайте внимание на ваших действиях; сос

Связки лучезапястного сустава находятся на его боковых сторонах и выполняют функцию укрепления сустава. Чаще всего повреждается боковая связка со стороны локтевой кости. Это происходит при падении человека, когда он опирается на вытянутую руку. Появляется боль и припухлость в области тыла лучезапястного сустава и одной из боковых поверхностей кисти. На рентгеновских снимках травматических повреждений не обнаруживают. Лечение заключается в наложении съемной гипсовой повязки или специального фиксатора запястья на одну неделю. Затем повязку снимают и назначают физиотерапевтическое лечение (аппликации парафина и озокерита, ванны, массаж). Длительность лечения может составлять до трех недель. Первый пястно-фаланговый сустав находится в месте прикрепления большого пальца к костям кисти, т.е. он представляет собой основание большого пальца. Повреждение этого сустава происходит при воздействии силы по оси большого пальца, что может произойти при падении с упором на этот палец или при игре в волейбол, когда прямым пальцем с силой ударяют по мячу. Пациента беспокоит боль при движениях большим пальцем, особенно при попытке отвести палец в сторону. В области сустава возникает припухлость и отек. Лечение. Палец слега сгибают в суставах и фиксируют гипсовой лонгетой на 10 дней. После снятия гипса назначается физиотерапевтическое лечение. Срок лечения от 2 до 3 недель. Боковые связки межфаланговых суставах соответственно названию находятся на боковых поверхностях фаланг пальцев от одной фаланги к другой, и выполняют функцию укрепления межфаланговых суставов. Они могут повреждаться при резком боковом движении пальца. Обычно происходит их частичное повреждение - надрыв связки. Пациента беспокоит боль при движении пальца в сторону, припухлость в области повреждения. Лечение заключается в наложении гипсовой лонгеты, после легкого сгибания пальца в суставах. Через 10 дней лонгету снимают и назначают физиотерапевтические процедуры.