После дальнейшего изучения, я обнаружил, что макроцикл является самой длинной мерой в комплексных тренировках и обычно определяется как 8-12 месячный период. Макроцикл включает в себя мезоциклы и микроциклы, длящиеся 3-4 месяцев и 1-4 недели соответственно. Таким образом, моей целью будет включить в тренировку макроцикл состоящий из 12 месяцев и 4 мезоцикла, каждый по 3 месяца.

Поскольку наши технические способности определяются в большинстве своем нашим физическим состоянием, я хочу порекомендовать тебе начать эту программу с силового мезоцикла, чтобы быть уверенным в том, что когда наступит технический мезоцикл, вы сможете опереться на полученный потенциал и достичь больших успехов.

Кто-то из вас может быть обеспокоен тем, что без постоянной тренировки своей технической стороны, любые полученные успехи в развитии силы ухудшат твоё "восприятие" и ты потеряешь способность судить, что ты сможешь сделать, а что нет. Я тоже думал об этом, но недавно обнаружил интересную способность мозга, это было ново для меня…Во время моего силового тренировочного периода я не пытался увеличить дистанцию своего прыжка с места, я просто поддерживал ее прыжками, которые были длинны ровно на столько, чтобы требовать совсем немного усилий - в то время как делал множество утяжеленных пистолетиков и подъемов на носках. Когда я был удовлетворен своей силовой подготовкой, я вернулся к технической тренировке. Я ожидал, что мне придется восстанавливать свое "восприятие", так как мой мозг может вспомнить изображения из глаз и связать их с тем, насколько далеко я смогу прыгнуть. Удивительно, но когда я тренировался на старой местности, на которой делал это прежде, я посмотрел на препятствие, которое всегда было за пределами дальности моего прыжка, и я просто ЗНАЛ что смогу сделать это. Мне даже не пришлось пробовать его сбоку стен на земле, мой мозг точно знал, насколько сильными стали мои ноги, и я знал, что могу сделать прыжок не оставляя ни дюйма в запасе. Это было интересно, потому что раньше я считал, что единственный способ улучшить свое "восприятие" это постепенный захват изображений глазами и запоминание всего процесса мозгом независимо от того сделал ты прыжок на такую дистанцию или нет - но видимо этот процесс мозговой деятельности (процесс определения того, на сколько сильны наши мышцы и тело) куда более сложен, чем кажется на первый взгляд..