Любой человек (не зависимо от пола и возраста), кто бы они ни был, если он действительно хочет провести свою жизнь, как он этого пожелает, должен иметь неплохие физические данные, должен иметь свою точку зрения, должен быть нравственным (воспитанным, умным, ответственным и т.п.) человеком, должен иметь свои социальные обязанности. Эти качества позволяют добиться успеха и уважения со стороны других. Все это может быть сформулировано двумя законами: надо развивать себя, и надо сохранять достигнутое.
Появившийся во Франции в 1905-ом и разработанный Джорджем Гебертом "Натуральный метод" - это больше, чем просто тренировка своего тела, это отличный метод для своих моральных (духовных) и физических данных. Основан он (метод) на заслуживающем доверии опыте и на столетней истории. Передаем слово создателю метода:
"Систематическая, прогрессивная и непрерывная работа, с детства до зрелости, нацеленная на гарантированное увеличение возможностей тела, нужна чтобы увеличить сопротивляемость тела к окружающей среде (жаре, холоду), чтобы лучше справляться повседневными делами, чтобы развивать в себе энергию (то бишь оптимизм), чтобы выполнять любые другие дела, наконец, чтобы вкладывать все свои силы (физические и моральные) в высшую степень нравственности - альтруизм (для любопытных, альтруизм - это… гм, в общем - это стремление помочь ближнему, т.е. альтруизм противоположен эгоизму).
Тренировка по Натуральному методу основана на движении, в любых его проявлениях. Упражнения разделены на 10 семейств (видов):